다이어트 중 과식
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다이어트 시작 4주차 첫날, 점심&저녁 과식다이어트 진행 상황 2021. 10. 17. 01:08
9월 25일 토요일부터 다이어트한답시고 사이클 30분 탄 것을 시작으로 오늘 10월 16일 토요일 4주차 시작이다. 오늘 원래 계획은 오전에 헬스장 가서 근력운동 후 줄넘기 1천 개만 하고 집으로 가서 부모님과 함께 고기 구워 먹을 생각이었는데 아침 일찍 계획이 변경되어 드라이브 겸 나들이 짧게 하고 왔다. 그래서 어떻게 됐냐면... 결론 ▶▶▶▶▶ 3,700칼로리가 넘는 음식 섭취 & 운동 1도 못함 ◈아침에 소고기 미역국 ◈점심에 홍어찌개, 백반 ◈저녁에 삼겹살, 염소탕 ◈간식으로 삶은콩 몇 알, 감 홍시, 밤고구마, 인삼 1 뿌리 ◈야식으로 저녁에 먹고 남은 삼겹살 조금, 같이 구운 마늘 몇 알, 맛동산 1 봉지 전부, 요구르트 2개 ◈점심은 식당에서 먹었기 때문에 정확한 칼로리 계산이 어렵지만 대..