식단
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푸르밀 후레쉬 비피더스 - 이가 아릴 정도로 달다식단 2022. 1. 9. 11:22
며칠 전 저녁 9시 넘어서 심심하기도 하고 이마트 세일한다 그런 글을 봐서 한 번 가볼까? 해서 드라이브 겸 엄마랑 이마트를 다녀왔다. (하지만 내가 갔을 때는 이미 세일은 한참 전에 끝났었다. ;;) 우리가 예전에 자주 가던 이마트를 정말 정말 오랜만에 갔는데 새롭게 바뀌어있더라. 얼마 만에 간 건지 기억도 안 날 정도이니.. 그렇게 오랜만에 마트를 돌아다니는데 사실 살게 있어야지. 거의 모든 것은 인터넷 주문으로 해결하고 있으니 마트를 가서도 살 것이 없어서 겨우 겨우 구매한 것이 '푸르밀 후레쉬 비피더스 12개입 (3,980원)', '남양 한번에 1000억 프로바이오틱 (3,980원)', 귤 4kg 한 상자, 3개이다. 귤은 당도 선별한 거라 맛있었다. 남양 한번에 1000억 프로바이오틱도 뭐 평소..
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플레인요거트 매일 섭취 & 효과식단 2021. 11. 18. 08:56
10월 25일에 난생처음 플레인 요거트 사 먹고 이후로 두 번째 구입이다. 요거트라고는 복숭아맛, 딸기맛 이런 과일맛의 달디 단 요플레밖에 안 먹어봤는데 인터넷에서 우연히 본 플레인 요거트 + 블루베리 + 아몬드 조합 사진을 보고 혹해서 구입하게 되었다. 10월 25일에 노브랜드 플레인 요거트 (가격 1,980원, 450g) 3통 사서 먹고 한동안 안 먹다가 (못 먹었다. 노브랜드 가서 사 올 시간이 없어서. 없어서 못 먹음) 어제 가서 5통 사 왔다. 유통기한은 11월 26일, 27일이니까 충분하다. 보통 적당량 먹으면 450g 한통을 4-5번 먹거나 좀 과하게 한 숟가락 더 퍼담으면 3번 만에도 한 통 다 비우는 것 같다. 요거트를 잔뜩 사놓고 이것만 먹겠다는 그런 다이어트 할 생각은 추호도 없고 그..
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다이어트 식단 - 블루베리 요거트식단 2021. 10. 25. 14:40
난생처음 플레인요거트와 냉동 블루베리를 사봤다. 어젯밤까지 전혀 생각도 안 했었는데, 평소에 먹고 싶단 생각도 아예 해본 적이 없는데 잠들기 전 침대에 누워 헬스 관련 커뮤를 보다가 누가 플레인요거트에 블루베리와 아몬드, 호두 등을 올린 간식을 먹는다고 사진을 올렸는데 그거 보고 확~~~ 끌렸다. 바로 쿠팡에 블루베리 검색하고 플레인 요거트 검색해봤는데 그냥 노브랜드 가서 사는 게 제일 좋겠더라. 마침 오늘 볼 일이 있는 곳 바로 근처에 노브랜드가 있어서 사왔다. ▶노브랜드 냉동 블루베리 1.5kg 9,980원 (100g 기준 50~55kcal) ▶노브랜드 플레인요거트 450g 1,980원 (450g 기준 285kcal) 예전에 설탕에 절인 블루베리는 먹어봤고, 설탕 가득한 복숭아 요플레, 딸기 요플레 ..
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다이어트 필수템, 고구마에 입문하다식단 2021. 10. 17. 18:54
다이어트에 관심 있는 사람들이라면 고구마, 닭가슴살은 질리도록 들어봤을 거다. 난 평소에 고구마 딱히 좋아하지 않았고 있으면 1개나 먹을까 했고 닭가슴살은 치킨 시켜먹을 때 그냥 먹었지 따로 구입해서 먹지는 않았다. 그런 내가 다이어트해보겠다고 고구마 섭취를 시작했다. 사실 내 의지는 아니고 부모님이 좋아하셔서 고구마를 샀는데 많이 사서 나도 좀 먹게 되었다. 예전 같았으면 단 한 개도 안 먹고 부모님 드시라 했을 텐데 이번엔 몇 박스 챙겨 왔다. 이걸로 허기짐을 메꿔보려고 감귤상자에 담긴 고구마 포함 총 5 상자. 이거 다 못 먹을 것 같고 아마 일부는 부모님 댁에 가져다 드릴 듯... 에어프라이어에 돌린 고구마. 밤고구마도 있고 호박고구마도 있다. 처음 사 와서 종류별로 크기별로 조금씩 구워봤다. 맛..