단식 후 보식
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49시간 단식 후 다음날 몸무게 변화단식 2021. 10. 16. 09:17
어제 아침6:50 까지 49시간 20분 단식하고 몸무게 81.6 찍고 단식은 멈추었다. 속이 너무 쓰려서 먹는걸로 긴급처방하고 쓰린 속을 달랬다. 어제는 그냥 마음 놓고 먹었다. 컵라면도 먹었으니 말다했지. 어제 먹은 음식의 총 칼로리는 1,839 일주일에 1kg을 감량하려면 하루에 1,378칼로리에 맞춰 먹으라는데 어제는 461칼로리 넘게 먹었다. 아침에 아몬드5알을 시작으로 토마토달걀볶음, 단식 끝내기 직전에 생각난 허니버터칩 한봉지 전부, 사과 2쪽, 생라면 반쪽까지 1천 칼로리 육박하게 먹었다. 먹는 중에도 속쓰림이 나아지지않아서 참 불편했는데 한시간 정도 지나니 속은 괜찮아졌다. 참고로 오랫만에 먹은 허니버터칩은 굉장히 자극적이었다. 달고 짜고 혓바닥에 처음 닿았을 때의 그 맛이 굉장히 자극적이..