요거트 다이어트
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푸르밀 후레쉬 비피더스 - 이가 아릴 정도로 달다식단 2022. 1. 9. 11:22
며칠 전 저녁 9시 넘어서 심심하기도 하고 이마트 세일한다 그런 글을 봐서 한 번 가볼까? 해서 드라이브 겸 엄마랑 이마트를 다녀왔다. (하지만 내가 갔을 때는 이미 세일은 한참 전에 끝났었다. ;;) 우리가 예전에 자주 가던 이마트를 정말 정말 오랜만에 갔는데 새롭게 바뀌어있더라. 얼마 만에 간 건지 기억도 안 날 정도이니.. 그렇게 오랜만에 마트를 돌아다니는데 사실 살게 있어야지. 거의 모든 것은 인터넷 주문으로 해결하고 있으니 마트를 가서도 살 것이 없어서 겨우 겨우 구매한 것이 '푸르밀 후레쉬 비피더스 12개입 (3,980원)', '남양 한번에 1000억 프로바이오틱 (3,980원)', 귤 4kg 한 상자, 3개이다. 귤은 당도 선별한 거라 맛있었다. 남양 한번에 1000억 프로바이오틱도 뭐 평소..
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드디어 앞자리 7자 봤다 7.55kg 감량중다이어트 진행 상황 2021. 11. 17. 12:40
9월 25일 인바디 측정 결과 몸무게 86.9kg, 체지방률 41.4%, 심한 과체중으로 시작해서 어제 11월 16일 다이어트 53일째, 몸무게 드디어 79대 찍었다. 사실 저번 주 금요일에도 79대를 봤는데 토요일, 일요일에 기름진 음식을 많이 먹었더니 다시 80대로 원상 복귀하고 이제야 79대로 다시 내려왔다. 생각보다 빠지는게 너무너무 더디지만 앞자리 7을 봤다는 거에 감사하고 꽤 과식을 했어도 몸무게가 많이 늘지 않는 것이 다행이다. 줄넘기는 10월 22일 4천개 한 이후로 한 번도 안 했고 10월 23일부터 11월 2일까지는 헬스장 못 갔고 그다음부터는 주말 제외 걷기를 많이 했고 (거의 만보 이상) 상체 위주의 운동을 저강도로 했다. 식사는 일반식으로 많아야 두 끼, 보통 한 끼만 먹었고 주말..
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다이어트 식단 - 블루베리 요거트식단 2021. 10. 25. 14:40
난생처음 플레인요거트와 냉동 블루베리를 사봤다. 어젯밤까지 전혀 생각도 안 했었는데, 평소에 먹고 싶단 생각도 아예 해본 적이 없는데 잠들기 전 침대에 누워 헬스 관련 커뮤를 보다가 누가 플레인요거트에 블루베리와 아몬드, 호두 등을 올린 간식을 먹는다고 사진을 올렸는데 그거 보고 확~~~ 끌렸다. 바로 쿠팡에 블루베리 검색하고 플레인 요거트 검색해봤는데 그냥 노브랜드 가서 사는 게 제일 좋겠더라. 마침 오늘 볼 일이 있는 곳 바로 근처에 노브랜드가 있어서 사왔다. ▶노브랜드 냉동 블루베리 1.5kg 9,980원 (100g 기준 50~55kcal) ▶노브랜드 플레인요거트 450g 1,980원 (450g 기준 285kcal) 예전에 설탕에 절인 블루베리는 먹어봤고, 설탕 가득한 복숭아 요플레, 딸기 요플레 ..