줄넘기 칼로리
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헬스장 등록 4주째, 몸무게 정체 중다이어트 진행 상황 2021. 10. 21. 23:57
1. 헬스장 등록한 지 딱 4주째 식욕이 예전보다 떨어졌다고 느꼈기에 다이어트해야겠다 마음먹고 헬스장 등록한 게 9월 24일 금요일이고 오늘 10월 21일 목요일이니까 꽉채운 4주이다. 9월 25일 토요일에 인바디 결과로 86.9kg 과 체지방률 41.4를 확인하고 난 뒤로 한 5일간은 유산소 10분, 근력운동 20-30분, 유산소 30-40분 정도의 1시간 남짓한 운동을 하고 10월 2일 토요일 85.9kg으로 1킬로 줄였다. 이후부터는 줄넘기를 시작하게 되어 근력운동은 거의 안 하고 (줄넘기 시작하고서 근력운동은 딱 한 번, 30분 정도 한 게 전부) 오로지 줄넘기만 했다. 그 결과로 오늘 10월 21일 목요일 오후 운동하고 난 뒤 공복 81.3kg으로 4주간 5.6kg 감량하였다. 근데 너무 실망이..