줄넘기 헬스장
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드디어 앞자리 7자 봤다 7.55kg 감량중다이어트 진행 상황 2021. 11. 17. 12:40
9월 25일 인바디 측정 결과 몸무게 86.9kg, 체지방률 41.4%, 심한 과체중으로 시작해서 어제 11월 16일 다이어트 53일째, 몸무게 드디어 79대 찍었다. 사실 저번 주 금요일에도 79대를 봤는데 토요일, 일요일에 기름진 음식을 많이 먹었더니 다시 80대로 원상 복귀하고 이제야 79대로 다시 내려왔다. 생각보다 빠지는게 너무너무 더디지만 앞자리 7을 봤다는 거에 감사하고 꽤 과식을 했어도 몸무게가 많이 늘지 않는 것이 다행이다. 줄넘기는 10월 22일 4천개 한 이후로 한 번도 안 했고 10월 23일부터 11월 2일까지는 헬스장 못 갔고 그다음부터는 주말 제외 걷기를 많이 했고 (거의 만보 이상) 상체 위주의 운동을 저강도로 했다. 식사는 일반식으로 많아야 두 끼, 보통 한 끼만 먹었고 주말..