단식효과
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다이어트 시작 17일째, 4.8kg 감량다이어트 진행 상황 2021. 10. 14. 22:02
9월 28일부터 근력+유산소 병행 다이어트 시작했고 (86.9kg) 10월 4일부터 줄넘기 시작해서 현재 17일째, 4.8kg 감량했다. (82.1kg) 줄넘기 1천 개 시작하고나서부터 몸무게가 조금씩 줄어들었는데 저번 주말부터 월요일, 화요일까지 해물찜, 흰쌀밥, 치킨, 라면, 쏘야, 물냉면, 호박범벅, 콜라, 바나나, 빵 먹고 다니니까 겨우 몇 킬로 뺀 거 도루묵이 되려고 하더라. 너무 절망적이었는데 줄넘기 개수 3천 개로 늘리고 단식 시작하니까 조금 더 빠졌네. 숨이 가빠질 정도로 줄넘기 더 해야 하고 72시간 단식 꼭 잘 마무리해야 하고 또 단식 이후에 칼로리 맞춰서 제시간에 맞춰 식사해야 한다. 목표는 1월 말까지 4개월간 35kg 감량해서 54kg대 만드는 것이다.
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39시간 단식 진행중단식 2021. 10. 14. 21:30
단식 생각은 전혀 없었는데 현우진 인스타에 72시간 단식 후 24시간 추가 예정이라는 글을 보고 필 받아서 시작했다. 사실 이 피드를 12일 화요일 오후4시 넘어 보고 바로 시작해야지 했다가 저녁에 피자빵 하나에 달걀 2개 넣은 라면 먹고 무슨 단식이냐, 포기했다. (이때 왜 이렇게 과식을 했냐면 근 일주일간 줄넘기 시작하고 힘들어서 먹는걸 못 먹고 있었는데 갑자기 식욕이 폭발했다) 근데 이렇게 단식을 시작도 못해보고 끝내려니 아쉬움이 남아서 저 식사 이후 저녁 8시부터 간헐적 단식이라도 시작하자, 했는데 그걸 깜빡하고 새벽에 일어나서 호박범벅과 콜라, 소세지야채볶음 아주 잘 챙겨 먹었다. 일어난 뒤에 속이 쓰려서 뭐라도 먹어야 할 것 같아서 먹은 건데 아차 싶었다. 저녁 먹고, 새벽밥까지 잘 챙겨 먹고..