플레인요거트 칼로리
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플레인요거트 매일 섭취 & 효과식단 2021. 11. 18. 08:56
10월 25일에 난생처음 플레인 요거트 사 먹고 이후로 두 번째 구입이다. 요거트라고는 복숭아맛, 딸기맛 이런 과일맛의 달디 단 요플레밖에 안 먹어봤는데 인터넷에서 우연히 본 플레인 요거트 + 블루베리 + 아몬드 조합 사진을 보고 혹해서 구입하게 되었다. 10월 25일에 노브랜드 플레인 요거트 (가격 1,980원, 450g) 3통 사서 먹고 한동안 안 먹다가 (못 먹었다. 노브랜드 가서 사 올 시간이 없어서. 없어서 못 먹음) 어제 가서 5통 사 왔다. 유통기한은 11월 26일, 27일이니까 충분하다. 보통 적당량 먹으면 450g 한통을 4-5번 먹거나 좀 과하게 한 숟가락 더 퍼담으면 3번 만에도 한 통 다 비우는 것 같다. 요거트를 잔뜩 사놓고 이것만 먹겠다는 그런 다이어트 할 생각은 추호도 없고 그..
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다이어트 식단 - 블루베리 요거트식단 2021. 10. 25. 14:40
난생처음 플레인요거트와 냉동 블루베리를 사봤다. 어젯밤까지 전혀 생각도 안 했었는데, 평소에 먹고 싶단 생각도 아예 해본 적이 없는데 잠들기 전 침대에 누워 헬스 관련 커뮤를 보다가 누가 플레인요거트에 블루베리와 아몬드, 호두 등을 올린 간식을 먹는다고 사진을 올렸는데 그거 보고 확~~~ 끌렸다. 바로 쿠팡에 블루베리 검색하고 플레인 요거트 검색해봤는데 그냥 노브랜드 가서 사는 게 제일 좋겠더라. 마침 오늘 볼 일이 있는 곳 바로 근처에 노브랜드가 있어서 사왔다. ▶노브랜드 냉동 블루베리 1.5kg 9,980원 (100g 기준 50~55kcal) ▶노브랜드 플레인요거트 450g 1,980원 (450g 기준 285kcal) 예전에 설탕에 절인 블루베리는 먹어봤고, 설탕 가득한 복숭아 요플레, 딸기 요플레 ..