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부여 백반맛집, "부여 순원식당"다이어트 일탈 2021. 10. 17. 21:23
0. 다이어트 시작하고 나서 처음으로 배불리 먹은 날 다이어트 시작한 지 3주 되었는데 그동안 치킨이나 빵, 과자 등으로 칼로리 초과해서 먹은 적은 있었지만 백반집에서 쌀밥과 함께 이렇게 푸짐하게 먹은 적은 없기에 일탈 카테고리에 글을 써본다. 또 이 식당은 가끔 찾아가서 참 맛있게 먹었던 식당이라 인터넷에 소개하고픈 마음도 있다. 내 돈 주고 내가 사 먹은 식당이니까 자발적 홍보이다. 협찬받은 거 없다. 1. 우연히 알게 된 백반 맛집 몇 년 전에 친구분들과 함께 부여로 여행을 가신 엄마. 여행 이틀째, 아침식사하려고 부여 시장 여기저기를 찾아 헤매시다 주변 상인분들께 아침식사 맛있게 하는 곳 어디냐고 물어물어 찾다가 알게 된 "순원식당." 지금은 우리 가족이 부여 갈 때마다 아니면 근처에 갈 일 있으..
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다이어트 필수템, 고구마에 입문하다식단 2021. 10. 17. 18:54
다이어트에 관심 있는 사람들이라면 고구마, 닭가슴살은 질리도록 들어봤을 거다. 난 평소에 고구마 딱히 좋아하지 않았고 있으면 1개나 먹을까 했고 닭가슴살은 치킨 시켜먹을 때 그냥 먹었지 따로 구입해서 먹지는 않았다. 그런 내가 다이어트해보겠다고 고구마 섭취를 시작했다. 사실 내 의지는 아니고 부모님이 좋아하셔서 고구마를 샀는데 많이 사서 나도 좀 먹게 되었다. 예전 같았으면 단 한 개도 안 먹고 부모님 드시라 했을 텐데 이번엔 몇 박스 챙겨 왔다. 이걸로 허기짐을 메꿔보려고 감귤상자에 담긴 고구마 포함 총 5 상자. 이거 다 못 먹을 것 같고 아마 일부는 부모님 댁에 가져다 드릴 듯... 에어프라이어에 돌린 고구마. 밤고구마도 있고 호박고구마도 있다. 처음 사 와서 종류별로 크기별로 조금씩 구워봤다. 맛..
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다이어트 시작 4주차 첫날, 점심&저녁 과식다이어트 진행 상황 2021. 10. 17. 01:08
9월 25일 토요일부터 다이어트한답시고 사이클 30분 탄 것을 시작으로 오늘 10월 16일 토요일 4주차 시작이다. 오늘 원래 계획은 오전에 헬스장 가서 근력운동 후 줄넘기 1천 개만 하고 집으로 가서 부모님과 함께 고기 구워 먹을 생각이었는데 아침 일찍 계획이 변경되어 드라이브 겸 나들이 짧게 하고 왔다. 그래서 어떻게 됐냐면... 결론 ▶▶▶▶▶ 3,700칼로리가 넘는 음식 섭취 & 운동 1도 못함 ◈아침에 소고기 미역국 ◈점심에 홍어찌개, 백반 ◈저녁에 삼겹살, 염소탕 ◈간식으로 삶은콩 몇 알, 감 홍시, 밤고구마, 인삼 1 뿌리 ◈야식으로 저녁에 먹고 남은 삼겹살 조금, 같이 구운 마늘 몇 알, 맛동산 1 봉지 전부, 요구르트 2개 ◈점심은 식당에서 먹었기 때문에 정확한 칼로리 계산이 어렵지만 대..
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49시간 단식 후 다음날 몸무게 변화단식 2021. 10. 16. 09:17
어제 아침6:50 까지 49시간 20분 단식하고 몸무게 81.6 찍고 단식은 멈추었다. 속이 너무 쓰려서 먹는걸로 긴급처방하고 쓰린 속을 달랬다. 어제는 그냥 마음 놓고 먹었다. 컵라면도 먹었으니 말다했지. 어제 먹은 음식의 총 칼로리는 1,839 일주일에 1kg을 감량하려면 하루에 1,378칼로리에 맞춰 먹으라는데 어제는 461칼로리 넘게 먹었다. 아침에 아몬드5알을 시작으로 토마토달걀볶음, 단식 끝내기 직전에 생각난 허니버터칩 한봉지 전부, 사과 2쪽, 생라면 반쪽까지 1천 칼로리 육박하게 먹었다. 먹는 중에도 속쓰림이 나아지지않아서 참 불편했는데 한시간 정도 지나니 속은 괜찮아졌다. 참고로 오랫만에 먹은 허니버터칩은 굉장히 자극적이었다. 달고 짜고 혓바닥에 처음 닿았을 때의 그 맛이 굉장히 자극적이..
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49간 단식 끝단식 2021. 10. 15. 06:58
72시간까지 하려했는데 못하고 포기다. 속 쓰린게 도저히 나아지지 않는다. 잠도 안오고 고통스러워하다 이게 무슨 의미가 있나 결국 아몬드 몇알 먹는다. 13일 am 5:30부터 15일 am 6:50까지 49시간 20분 잘 버텼다. 속이 쓰리니까 맨정신에 있을 수가 없네 여기서 24시간 더 버틴다고? 아우 속쓰려… 준비 하나도 안하고 갑자기 시작한 단식인데 이정도면 잘했다 이제 그만하자 속이 너무 안좋다 결과: 2.8kg 감량 (84.4 에서 81.6) 근데 단식 전 탄수화물 많은 식사 두 끼하고 잰 몸무게와 단식 종료 전 몸무게 차이니까 이후에 몸무게는 더 늘어날 것 같다.
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줄넘기 1,000개에서 3,000개 늘리기 & 주의사항운동 2021. 10. 14. 23:02
10월 4일, 줄넘기 1천 개, 30분 동안 했다. 그리고 그다음 날(5일) 발바닥, 발목, 종아리, 무릎 안 아픈 데가 없어서 운동 못 갔다. 온몸이 천근만근이었다. 10월 6일, 가기 싫어서 안 가려다 인터넷에서 충격적인 짤을 보고 바로 헬스장으로 출발. 딱 1천 개만 했다. 처음에는 100개 한 번에 하는 것도 힘들었는데 하면 할수록 120-150개까지 한 번에 할 수 있게 되었다. 근데 끝으로 갈수록 집중력 떨어져서 자주 발에 걸렸다. 10일, 12일 300개씩 더해서 1,300개를 했고, 13일, 14일 1,000개로는 부족해서 3,000개를 했다. 14일 오늘 3,000개 한 거는 사실 1천 개~2천 개 중간에 너무 잘게 끊어서 해서 안 하느니만 못한 것 같았다. 안 아프던 팔뚝이 너무 아프고..
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다이어트 시작 17일째, 4.8kg 감량다이어트 진행 상황 2021. 10. 14. 22:02
9월 28일부터 근력+유산소 병행 다이어트 시작했고 (86.9kg) 10월 4일부터 줄넘기 시작해서 현재 17일째, 4.8kg 감량했다. (82.1kg) 줄넘기 1천 개 시작하고나서부터 몸무게가 조금씩 줄어들었는데 저번 주말부터 월요일, 화요일까지 해물찜, 흰쌀밥, 치킨, 라면, 쏘야, 물냉면, 호박범벅, 콜라, 바나나, 빵 먹고 다니니까 겨우 몇 킬로 뺀 거 도루묵이 되려고 하더라. 너무 절망적이었는데 줄넘기 개수 3천 개로 늘리고 단식 시작하니까 조금 더 빠졌네. 숨이 가빠질 정도로 줄넘기 더 해야 하고 72시간 단식 꼭 잘 마무리해야 하고 또 단식 이후에 칼로리 맞춰서 제시간에 맞춰 식사해야 한다. 목표는 1월 말까지 4개월간 35kg 감량해서 54kg대 만드는 것이다.